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孕晚期總是睡不好？歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白分享3個tips來幫忙

更新時間：2019-04-05 信息編號：268449174
孕晚期總是睡不好？歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白分享3個tips來幫忙

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孕晚期總是睡不好？歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白分享3個tips來幫忙

商品別名
配方奶粉
面向地區(qū)
品牌
歐優(yōu)佳兒
原產(chǎn)地
其它
品種
其它
保質(zhì)期
24個月
適用對象
嬰幼兒
是否進(jìn)口
是
　　到了孕晚期的時候，不光是因為挺著一個大肚子會比較難受，再加上各種孕晚期的不適癥狀，睡覺這件事還真成為了一件難事。晚上總是睡不著，哪怕睡了之后也總是睡不好。孕晚期的你都是幾點睡覺呢？各位孕媽如果覺得睡覺“太辛苦了”，歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白營養(yǎng)師分享這三個改善的方法，或許可以幫你緩解難以入眠的情況哦！

　　1、選擇合適的枕頭入睡

　　在晚上入睡的時候，孕媽媽可以選擇一些枕頭來進(jìn)行輔助，畢竟挺著一個大肚子一直采用左側(cè)臥睡的姿勢會讓孕媽媽感覺到非常不適，而且大肚子也會給媽媽一種壓迫感。

　　這時候媽媽可以借助一些枕頭來幫助自己身體維持在一個舒適的姿勢，也可以在腳下以及腰下墊一些枕頭，這樣可以幫助媽媽緩解壓迫感促進(jìn)血液循環(huán)，以減少不適情況。

　　2、記得睡前給自己放松

　　有些媽媽到了孕晚期，心情也會隨之變得焦慮緊致，到了晚上睡眠常常會發(fā)現(xiàn)自己思慮過多，而且想得事情越多越容易心煩意亂，自然會影響到你安心入眠，所以各位孕媽到了孕晚期睡前可得給自己做一些放松工作。

　　比如可以是聽聽舒緩的歌曲，也可以是給自己做一個按摩。特別是有些孕媽會擔(dān)心妊娠紋的問題，這時候不妨用一些妊娠紋護(hù)理產(chǎn)品去預(yù)防一下哦。

　　3、睡前注意日常的飲食

　　在孕晚期的時候，孕媽的膀胱會受到壓迫，很容易造成尿頻問題。白天還好，可是到了晚上就會非常影響媽媽的休息，而且挺著大肚子行動也不便利，半夜上廁所更是迷迷糊糊，還存在摔倒風(fēng)險哦！

　　所以孕媽在睡前的時候，要合理安排自己的飲食以及飲水，盡量在睡前1-2個小時以內(nèi)不要喝水。除此之外，準(zhǔn)媽媽也可以食用歐優(yōu)佳兒孕婦酵素配方奶粉，給寶寶和孕婦提供雙重的營養(yǎng)。大家還想知道更多育兒資訊，請繼續(xù)關(guān)注我們歐優(yōu)佳兒的官網(wǎng)。

東莞歐優(yōu)乳業(yè)有限公司 10年

  • 木瓜酵素粉,菠蘿酵素,綜合營養(yǎng)素,乳鐵蛋白
  • 廣東東莞市南城街道勝和社區(qū)體育路健升大廈12F1202號

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