在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛風(fēng)。只要沒(méi)有發(fā)展為痛風(fēng)，尿酸高一點(diǎn)沒(méi)事。然而，多項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥不僅僅是痛風(fēng)的病因，還與多種疾病相關(guān)。高尿酸血癥對(duì)中老年人身體健康的危害，等同于高血壓、，是個(gè)不容忽視的問(wèn)題。

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黑芝麻

黑芝麻富含鉻，能修復(fù)、激活胰島細(xì)胞，調(diào)節(jié)血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關(guān)。所以痛風(fēng)患者適當(dāng)食用黑芝麻，對(duì)穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸水平有益。

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黃瓜是堿性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調(diào)節(jié)人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水，有助于將體內(nèi)的尿酸排出體外，黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

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白菜屬于低嘌呤的食物，它可以有效的促進(jìn)排尿，而且白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，價(jià)格也不是很貴，它在排尿的過(guò)程中，也會(huì)促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的重新吸收，可以說(shuō)它是“蔬菜”了！

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芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進(jìn)尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對(duì)于痛風(fēng)并發(fā)癥的高血壓也有效果。

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長(zhǎng)期食用葛根可以幫助，吃魔芋有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，又稱做魔力食品，對(duì)養(yǎng)顏、瘦身、滋補(bǔ)腸胃都有益處。魔芋、葛根和木瓜屬于堿性食品。長(zhǎng)期食用堿性食品有助于降低身體酸度，進(jìn)而降低尿酸。

尿酸高不要慌，常吃這幾種食物，排出多余尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)?。?br /> 我們都知道檸檬里面的維生素能讓女人變得更白，多喝檸檬水還會(huì)幫你排尿，，降低血液中糖分的濃度，清熱等作用。身體里多余的油脂也會(huì)被檸檬水轉(zhuǎn)化為堿性，所以你喝點(diǎn)還會(huì)幫助你減肥。

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