用代餐粥減肥可以嗎-明安旭代餐粥
不少想減肥的人，都很關(guān)心“減肥吃什么，有什么低熱量的食物可以代替”這樣的問題。因而有些人非常熱衷各種代餐產(chǎn)品，但效果往往不盡人意。那么，究竟代餐減肥靠不靠譜?
無論形式怎樣變化，代餐都具有低熱量、易飽腹的特點(diǎn)，因而使用代餐能夠減少能量攝入從而達(dá)到減輕體重的目的。
代餐減肥不用忍受饑餓的痛苦，既可以吃飽，又能夠減肥。便于食用代餐通常都被做成可沖泡的粉狀或可直接食用的棒狀，吃起來非常方便。以明安旭魔芋粥為例內(nèi)含25種谷物果蔬，熱量低飽腹感強(qiáng)，代替正餐，美味又營養(yǎng)，讓減肥人群不用節(jié)食挨餓就能輕松瘦身。
其實(shí)代餐就是通過這種配比達(dá)到了減少熱量的目的，而后通過代餐中的魔芋等膳食纖維的吸水膨脹作用，達(dá)到飽腹的目的。同時(shí)，膳食纖維在排出的過程中，可以粘附一些脂肪類的東西。所以說，代餐減肥的原理在于降低了吃進(jìn)去的熱量，也就是做到了管住嘴，從而達(dá)到減肥的效果。
代餐粥本身所含的供能物質(zhì)是非常低的，如果長時(shí)間只食用代餐，很可能造成能量過低，導(dǎo)致你的工作效率、生活質(zhì)量降低。所以，代餐只能代替一部分的正常飲食，千萬不能將代餐當(dāng)成“一頓飯”來吃。不能因?yàn)闇p肥而不顧身體，代餐粥可以用來代替主食，減少熱量的攝入，但是還是建議平時(shí)吃一些低熱量的健康食物，比如，蔬果，魚蝦，雞肉等，人體每天都是需要攝入一定值的能量來維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)的。
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