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冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，對于成年人來說都未必能防御住流感病毒的侵襲，更不要提抵抗力弱的兒童了，那么應(yīng)該如何不讓流感病毒趁虛而入呢？
作為家長來說，應(yīng)該從平時的感冒發(fā)燒護(hù)理下手，先知道如何在孩子患病時，對孩子進(jìn)行。再從根本入手，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，預(yù)防病毒的入侵。
兒童感冒護(hù)理方法
感冒沒有什么，感冒也因僅能對抗某種流感病毒而局限性很大?；几忻昂笾灰w溫不是太高，吃不吃藥關(guān)系不大，重要的是孩子要臥床休息。
即使發(fā)燒也不宜急于退熱，因為發(fā)燒正是機(jī)體系統(tǒng)與疾病斗爭的表現(xiàn)，要注意多喝熱水補(bǔ)充水分。當(dāng)然，如果體溫很高(超過38攝氏度)可以吃一些退燒藥。
嬰幼兒服用退熱藥應(yīng)慎重，采取物理降溫法——用冷毛巾濕敷前額。或用酒精(白酒也行)擦頸部、腋窩及大腿根部。
增強(qiáng)體質(zhì)
1、保持膳食平衡
眾所周知，兒童應(yīng)當(dāng)平衡膳食。平衡膳食是指能維持兒童健康并滿足正常生長發(fā)育營養(yǎng)需要的膳食。
平衡膳食包括六大營養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提供人體需要的全部符合比例的營養(yǎng)素。
各種食物所提供的營養(yǎng)成分各不相同
米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是熱能的主要來源，因此谷類食物應(yīng)是主食
魚、肉、蛋、禽類主要提供蛋白質(zhì)、維生素A和鐵、鋅等礦物質(zhì)
豆類和奶類提供蛋白質(zhì)和鈣
蔬菜水果能提供維生素C、膳食纖維和鉀、鈉、鎂等礦物
堅果類和食用油類提供脂肪和維生素E等
綜上所述，食物要多樣化，才能做到營養(yǎng)均衡。
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2、秋冬飲食宜忌
均衡營養(yǎng)是要讓膳食中所供給的營養(yǎng)素與身體的需要保持平衡。因此各類食物要搭配，不挑食，不偏食才能滿足身體對各種營養(yǎng)素的需要，才能營養(yǎng)平衡。
，因為兒童在冬天熱量消耗大，因此飲食量要適當(dāng)增加以滿足對機(jī)體熱能的需要。
但是家長們又容易誤認(rèn)為飲食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無論任何季節(jié)都應(yīng)為兒童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不僅對身體無益，還會增加身體的負(fù)擔(dān)
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