商品別名 |
蛋白質(zhì) |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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蛋白質(zhì)要吃多少
家長這樣看就知道
對于處在生長發(fā)育階段的寶寶來說，蛋白質(zhì)攝入不足，明顯的影響可能是體重身高增長緩慢。
那么這么重要的蛋白質(zhì)，寶寶到底要吃多少呢？
根據(jù) 2016 年居民膳食指南，我給大家整理了 0～3 歲不同月齡的寶寶，怎么吃才能蛋白質(zhì)的攝入。
0～6 個(gè)月：喝夠奶就行；
7～12 個(gè)月： 在 600mL 奶量的基礎(chǔ)上，逐漸達(dá)到每天一個(gè)蛋黃或一個(gè)雞蛋，和 50g 肉禽魚的量；
1～2 歲： 500mL 奶量，每天一個(gè)雞蛋加 50～75g 肉禽魚。不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足時(shí)，建議以合適的幼兒配方奶作為補(bǔ)充，可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等；
2～3 歲： 500mL 奶量，畜禽肉、蛋類、水產(chǎn)品一共約 100～125g。
其實(shí)只要是均衡飲食，家長就不于擔(dān)心寶寶蛋白質(zhì)會缺乏。
即使有一兩天寶寶胃口不好，比如一頓雞蛋沒吃，肉吃少了，也不用擔(dān)心會缺乏蛋白質(zhì)。
但如果是長時(shí)間偏食的寶寶，可就要注意咯。
