關(guān)鍵詞 |
閘北安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
閘北安利店鋪送貨電話/：180 3368 2101聯(lián)系人：王小姐 ：180 3368 2101
白天用眼頻繁，我們的眼睛難免出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀。睡前熱敷一下眼部，有助改善眼部周?chē)鷼庋\(yùn)行，有效緩解眼部疲勞，還能減輕黑眼圈。
具體方法：洗臉后，用稍熱的水（以感覺(jué)不燙為度）浸濕毛巾，輕輕敷在眼睛上，待溫?zé)岣型巳ゼ纯伞?/p>
按摩頭部，消除疲勞,每天睡前用雙手手指按摩頭部，可刺激穴位，疏通頭部血流，提高思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)，還可改善偏頭疼。建議大家每次從頭頂向后、用雙手手指梳到頭皮發(fā)熱，約5分鐘為宜。
1.熱水泡腳，行氣助血
睡前泡腳睡前用溫水（40℃~45℃）泡腳15~20分鐘，可幫助氣血下行，使大腦更放松，還能使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，起到舒筋活絡(luò)作用。
2.跪坐后仰，舒緩焦慮
白天久坐久站的人，可在睡前兩小時(shí)嘗試跪坐，雙手放在臀部后側(cè)，手臂伸直，上身慢慢向后仰，保持30秒后還原，重復(fù)3-5次，可放松手臂肌肉、鍛煉腹部、舒緩焦慮3.按摩足心，強(qiáng)腰固腎
按摩足心，強(qiáng)腰固腎。臨睡前，以拇指順時(shí)針按摩足心約100次，可調(diào)節(jié)腎經(jīng)、補(bǔ)益腎氣，起到緩解肢體疲勞、強(qiáng)腰固腎、抗衰防老的作用。
4.深呼吸，全身放松
有些人入睡前會(huì)因?yàn)橐恍┦虑檫^(guò)于興奮，或突然想到某些事情而靜不下心，導(dǎo)致入睡困難。建議睡前靜坐5-10分鐘，好配合腹式呼吸，幫助身體放松。
養(yǎng)生離不開(kāi)睡眠，而睡前的兩個(gè)小時(shí)更為關(guān)鍵！希望大家都能做到以上幾點(diǎn)，擁有一個(gè)好身體！
| 主營(yíng)行業(yè)：特殊日用品 |
| 公司主營(yíng)：日用品,化妝品 |
| 主營(yíng)地區(qū)：涿州 |
| 企業(yè)類(lèi)型：個(gè)體工商戶 |
| 公司成立時(shí)間：2015-11-27 |
| 經(jīng)營(yíng)模式：政府或其他機(jī)構(gòu) |
| 最近年檢時(shí)間：2015年 |
| 登記機(jī)關(guān)：金牛區(qū)市場(chǎng)和質(zhì)量監(jiān)督管理局 |
| 經(jīng)營(yíng)范圍：健康咨詢服務(wù)。 |
| 公司郵編：610000 |
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