軍人體能訓練標準
徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘, 海軍陸戰(zhàn)隊20分
戰(zhàn)術(10米低姿匍匐前進.10米側姿匍匐前進.10米躍進臥倒):30秒及格.20秒,
單腿深蹲:3個及格.6個, 100米:13.5秒及格.12.5秒, 單杠引體向上:12個及格.16個, 雙杠屈臂撐:12個及格.16個, 俯臥撐：2分鐘40個及格.60個 仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個。
問:每節(jié)專項運動技能課10分鐘左右體能練習要求的依據和考慮是什么？
答：是基于解決我國學生體質健康水平持續(xù)下降的問題，體質健康水平下降問題由來已久，并未得到根本性改變。如果在每節(jié)課中都有體能練習，假以時日，體質健康問題一定會有所改善。第二是近二十年來黨和國家關于教育和體育方面的重要文件都強調要提高學生的體質健康水平，特別是2021年教育部辦公廳又頒布了《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》，說明學生體質健康一直受到高度的關注。第三，體能與健康息息相關，也是運動技能提高的重要基礎。第四是繼承了我國的"課課練”傳統(tǒng)。
季瀏：《體育與健康（2022年版）》解讀
2022年4月，《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》正式發(fā)布。從頂層設計而言，培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)成為義務教育體育與健康課程的出發(fā)點和落腳點，課程目標、課程內容、學業(yè)質量、教學實施等主要環(huán)節(jié)均圍繞核心素養(yǎng)展開。而落實到實踐教學當中，運動技術如何教學、運動負荷如何掌控、體能練習如何把握……諸多實際問題困惑著廣大一線體育教師。本期《體育教學》雜志整理了《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》修訂組組長季瀏教授針對一線教學問題作出的解答，以期為體育教師解惑。
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