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中小學(xué)生體育與健康課運動負(fù)荷監(jiān)測與評價系統(tǒng)---學(xué)生體育課運動負(fù)荷監(jiān)測的意義
體育課的運動負(fù)荷,是指每一次課堂中學(xué)生做練習(xí)時身體承受的生理負(fù)荷量。負(fù)荷量和負(fù)荷強度是影響體育課運動負(fù)荷的兩個因素。練習(xí)次數(shù)、時間和總重量是影響負(fù)荷量的主要因素。速度和負(fù)重量是影響負(fù)荷強度的主要因素。對于體育課的運動負(fù)荷來說,只有在一定的負(fù)荷量和負(fù)荷強度的刺激下,人體形態(tài),機能以及技術(shù)的掌握才會有所改善和提高[2]。多年來,體育課程的運動負(fù)荷一直是評價體育課好壞的重要指標(biāo),可以通過測定心率和練習(xí)密度來進行分析和評定。
體育課心率的測定:在上課之前測出相對安靜的脈搏次數(shù);開始部分后,定時測試;練習(xí)前后測試;課的結(jié)束時測試;課后3~5min,觀察學(xué)生恢復(fù)狀況。每節(jié)課測定不少于分別測10次。每一次測量的時間,一般只測試10s的脈搏次數(shù),再換算為1min心率。記載每一次測試的的時間、情況,以便做心率動態(tài)分析。
平均心率計算:各測次心率之和除以測定次數(shù)。
心率指數(shù):平均心率除以安靜心率,供運動負(fù)荷評價用。
體育課上應(yīng)增加身體素質(zhì)訓(xùn)練
據(jù)有關(guān)調(diào)研結(jié)果表明,目前部分學(xué)校的體育課的教學(xué)課程模式仍然是整隊集合+跑步熱身+解散,讓學(xué)生自由活動。試想這樣下去,學(xué)校的體育如何得到發(fā)展,學(xué)生的體質(zhì)又怎樣能提高。
所屬分類:智能穿戴/智能手環(huán)
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