目前我國(guó)主要飲水類型為自來(lái)水、桶裝水、分質(zhì)供水和自動(dòng)售水機(jī)售水。津京滬三地調(diào)查顯示，2005年日常飲用水仍然保持飲用自來(lái)水的市民為28%，選擇分質(zhì)供水、自動(dòng)售水機(jī)的比例分別為10%和4%，牢牢占據(jù)飲用水市場(chǎng)主導(dǎo)地位。飲用8-12℃的水會(huì)有較好的吸收效果。長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)應(yīng)補(bǔ)充含有葡萄糖聚合物和電解質(zhì)的等滲透壓運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)后飲用含適量糖分的運(yùn)動(dòng)飲料，可以幫助電解質(zhì)充分被細(xì)胞所吸收，并能于短時(shí)間內(nèi)迅速恢復(fù)體力。
喝水切忌渴了再喝，人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。