我們在無用的軟件上耗費(fèi)了太多的精力，可以把那些沒有益處又相對浪費(fèi)時(shí)間的軟件卸載掉。手機(jī)頁面清清爽爽的，沒有無用的軟件，能減少自己在手機(jī)上浪費(fèi)太多時(shí)間。卸載無用社交，做好自己，因?yàn)槲磥砟切┠阏J(rèn)為的好友都會是你的競爭對手，控制住自己，越自律才越自由。先邁出卸載的一步，做到理性文明上網(wǎng)。

手機(jī)的每周使用時(shí)長都有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對于各類APP的使用時(shí)間也有記錄，對照這些數(shù)據(jù)，看自己平時(shí)在哪類APP花的時(shí)間多，是社交類，還是游戲類、視頻類。手機(jī)上可以安裝一個(gè)限制手機(jī)使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來強(qiáng)制控制自己玩手機(jī)的時(shí)間。

面對孩子的成績，要能戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，針對孩子的問題，有針對性地訓(xùn)練克服。如對于做事磨蹭、注意力不集中的孩子，可以采用“串珠子法”“數(shù)豆子法”，每天堅(jiān)持20分鐘，以磨練孩子的耐性。對于思維懶惰的孩子，可以經(jīng)常進(jìn)行腦筋急轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練，或和小朋友比賽猜一猜類型的題目，同時(shí)生活中讓孩子養(yǎng)成動腦的習(xí)慣。對于已經(jīng)有厭學(xué)苗頭的孩子，可以外松內(nèi)緊，和學(xué)校結(jié)合培養(yǎng)孩子的興趣。對于生活在高壓政策狀態(tài)中的孩子，要適時(shí)放松，畢竟孩子已經(jīng)形成了內(nèi)心的認(rèn)知，可以采用暗示法激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望，如在和其他家長談天時(shí)，故意大聲說出孩子的優(yōu)點(diǎn)，生活中淡化孩子的缺點(diǎn)，強(qiáng)化孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓其從心里感受來自家長的認(rèn)可，從而樹立“我能行”信念。

忌諱的，就是家長的攀比心理，把社會上的那套不正之風(fēng)帶到孩子的學(xué)習(xí)中，不是真心實(shí)意地為孩子著想，學(xué)習(xí)成了家長炫耀自己的資本，成績好了，就一好百好，就人面威風(fēng)，孩子成績稍有差池，就大動肝火，諷刺挖苦無所不能，處于弱勢的孩子呢，只能忍氣吞聲，或逆來順受，或變相抗拒，結(jié)果呢？有的孩子變成了應(yīng)聲蟲，沒有一點(diǎn)自己的主見；有的孩子我行我素，逆反心理加重，聽不進(jìn)一點(diǎn)意見；更有甚者，有的孩子厭學(xué)，以致厭世。前車之鑒不能不引起我們的重視。其實(shí)學(xué)習(xí)只是孩子成長過程中的一部分，并不是全部，作為家長所能給予孩子的，那就是足足的自信，無論任何時(shí)候，也不管什么場合，孩子都有“我能行”的決心，一個(gè)言敗的人是沒有什么不能克服的，一個(gè)充滿自信的人是不會不成功的。

我們要了解青春期的孩子處在這個(gè)時(shí)間段，從生理到心理都會有很大的改變和轉(zhuǎn)化，在這樣的年齡時(shí)期，父母要了解孩子性格和生理的變化，時(shí)刻對孩子帶著敏銳的覺知力，孩子的每一個(gè)行為和舉止，每一句話的表達(dá)，每一次情緒的變化，都要時(shí)刻保持覺知。俗話說：知子莫若父，其實(shí)做父母是非常了解自己的孩子，但是工作的忙碌，自己疏忽，導(dǎo)致對孩子情感和需求的忽略，從而形成教育的斷層。

我們團(tuán)隊(duì)經(jīng)過多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗(yàn)分析，青春期是孩子人格開始形成立的時(shí)期，內(nèi)心想成為立的個(gè)體，擁有自主的權(quán)力，很多時(shí)候，對于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因?yàn)樽陨磉€不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中無法擺脫對家庭和學(xué)校的依賴，從而產(chǎn)生一種無能為力的反抗，一種是用過激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達(dá)未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內(nèi)心深處，壓抑自己的情緒，不表達(dá)不釋放，讓自己成為一個(gè)隱形人，嚴(yán)重的情況形成抑郁癥。