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身體需要足夠的水分，才能保持高代謝狀態(tài)。有的時候你想吃東西，也有可能是身體缺乏水分，出現(xiàn)的假性饑餓感，多補充水分可以避免假性饑餓的出現(xiàn)，同時有助于腸道的循環(huán)運轉(zhuǎn)，避免垃圾毒素的堆積。

每天喝足2L水，可以減少對其他食物的攝入欲望，疏通腸道，改善便秘，讓身體更加健康。飯杯水可以有效控制飯量，降低正餐的飯量，從而保持更好的身材。


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