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?榴蓮

榴蓮是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，同時(shí)它也是熱量的水果。食用后雖然可以給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，但也會(huì)造成熱量攝入過(guò)量，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

吃一塊榴蓮攝入的熱量可能比吃幾碗米飯的熱量還要高，因此想要減肥的人，一定不要吃榴蓮，不然一定會(huì)越吃越胖。

另外榴蓮還是一種易上火的食物，吃太多還會(huì)造成痘痘肌的出現(xiàn)哦。

2.西瓜

西瓜甘甜可口，是與夏季搭配的食物之一。但是西瓜也是含糖量的一種水果。如果吃太多西瓜就會(huì)造成糖元攝入過(guò)量，而身體為了平衡血糖值和身體健康，會(huì)分泌胰島素將多余的糖元轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

雖然夏季吃西瓜，但不要靠吃西瓜來(lái)減肥，也不要過(guò)量吃西瓜哦。

3.荔枝

荔枝也是一種高熱量和高糖分的水果，過(guò)量食用定會(huì)造成血糖值急劇升高和脂肪的堆積。不僅不利于身材保持，還可能越吃越胖，如果自身有血糖不穩(wěn)的情況，更要控制荔枝的攝入量。

荔枝也是易上火的食物，不要多吃哦。

想要變苗條，一定不要選擇吃荔枝來(lái)減肥。

4.桂圓

桂圓的熱量和糖分也都很高，所以減肥時(shí)不要吃桂圓。否則不僅不會(huì)瘦，還可能越吃越肥。

如果長(zhǎng)期大量食用桂圓還會(huì)影響體內(nèi)的血糖變化，不僅會(huì)讓身體變得易胖，還可能會(huì)增加患有糖尿病的概率。

5.椰子

椰子是一種高油脂和高熱量的食物，少量食用有助于身體健康和身體的代謝，可是大量食用以后就會(huì)造成熱量攝入過(guò)多，終會(huì)誘發(fā)肥胖。

椰子雖然口味清淡，但其中富含椰油，椰肉的熱量比米飯的熱量要高出許多。因此，想要減肥一定不能吃椰子。

減肥期間的水果也不能隨便吃哦，一定要遠(yuǎn)離以上不利于減肥的水果，并且盡可能挑選那些低糖高纖維的水果來(lái)食用

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