產(chǎn)品優(yōu)勢:
1、 技術(shù)優(yōu)勢:軍工級別傳感器,采集運動數(shù)據(jù)
2、 通訊優(yōu)勢:采用LoRa通訊技術(shù),傳輸距離遠、抗干擾能力強
3、 平臺優(yōu)勢:提供智慧體育平臺及大數(shù)據(jù)分析系統(tǒng),為各行業(yè)提供解決方案
4、 定制優(yōu)勢:可為行業(yè)合作伙伴提供定制化開發(fā)
5、 服務優(yōu)勢:遍布全國200+服務網(wǎng)點,提供7*24本地化服務
設備通訊技術(shù)參數(shù):內(nèi)置LoRa通訊基站及藍牙基站
1、LoRa接收靈敏度:≥-100 dBm;
2、有效識別距離:空曠環(huán)境信號覆蓋范圍不低于200米;
3、人數(shù):支持不超過60個學生同時上課;
4、識別匹配:支持自動智能感知功能,可以自動識別和匹配運動心率臂帶;
5、協(xié)議:支持藍牙4.2BLE協(xié)議;支持LoRa數(shù)據(jù)傳輸協(xié)議;
6、部署:靈活部署,可感應基站內(nèi)置在便攜式手提箱中,可在學校運動場所任何位置快速部署;教師PAD通過藍牙連接,便于體育課移動跟蹤、看護學生運動情況。
《軍人體能標準》是在1994年總參謀部、總政治部聯(lián)合頒發(fā)的《軍人體育鍛煉標準》的基礎上,適應軍事訓練改革發(fā)展需要,適應軍事斗爭準備和未來作戰(zhàn)對軍人體能要求,以增強官兵體質(zhì)、打牢戰(zhàn)斗力基礎為根本目標,自2002年起,歷時近5年時間修編而成。期間,總參謀部先后組織6所院校開展了15項專題研究,完成了體系結(jié)構(gòu)的總體設計,組織了“渡??寡烆A適應訓練試驗”“高原訓練生理負荷強度試驗”等23項科研試驗,采集了500余萬組數(shù)據(jù),于2004年初頒發(fā)《軍人體能標準》(試行本),指導普遍試訓,并在3次組織集中匯審修改,征求各軍區(qū)、軍兵種、總部機關和有關院校意見基礎上,形成了結(jié)構(gòu)合理、內(nèi)容科學、標準適度、保障簡便的《軍人體能標準》。
軍人體能訓練標準
徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘, 海軍陸戰(zhàn)隊20分
戰(zhàn)術(shù)(10米低姿匍匐前進.10米側(cè)姿匍匐前進.10米躍進臥倒):30秒及格.20秒,
單腿深蹲:3個及格.6個, 100米:13.5秒及格.12.5秒, 單杠引體向上:12個及格.16個, 雙杠屈臂撐:12個及格.16個, 俯臥撐:2分鐘40個及格.60個 仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個。
一般常用的監(jiān)控運動強度的簡易指標有哪些
1、評定耐力性運動強度的指標:大吸氧量、心率、代謝當量、自覺疲勞分級;
2、評定力量性運動強度的指標:負荷強度、持續(xù)時間、重復次數(shù)、完成組數(shù);
3、評定伸展性性運動強度的指標:
有固定套路的伸展性運動及健美操的運動量:
增加套路的重復次數(shù)或動作的幅度,
身體姿態(tài)的高低的完成來增加運動強度。
一般的伸展運動及健美操的運動強度:一般分為大、中、小三類,按節(jié)數(shù)的多少衡量。
一般常用的監(jiān)控運動強度的簡易指標有哪些
各個年齡段不同,監(jiān)控運動強度的方式也不同。以下對于成年人想通過運動健身為目的的通過心率來監(jiān)控運動強度的方法。
各個年齡段不同,監(jiān)控運動強度的方式也不同。以下對于成年人想通過運動健身為目的的通過心率來監(jiān)控運動強度的方法。
運動佳心率=(220-年齡-安靜時的心率)×60-80%+安靜時的心率。
通過以上公式計算出的心率值就是運動時的佳心率范圍。如果運動時,心率太低,起不到鍛煉身體的目的,如果心率太高,就會有損健康。
攝氧量VO2 max(大于 80%):
在跑步數(shù)據(jù)當中,大攝氧量(VO2 Max)是基礎重要的一項數(shù)據(jù),它將直接反映跑友的運動能力,由于 VO2 Max 代表的是大的運動強度,于是我們可以用VO2 Max的百分比來判定運動強度,可以借此來擬定訓練菜單,或是選擇能量的來源,是提高水平的關鍵因素。
這也是衡量是否達到強度的黃金標準,直接度量全身肌肉運用了多少氧氣,科學有效。但這項技術(shù)也只有透過實驗室儀器才能測到。
心率強度 HRmax (大于80%):
透過心跳帶和光學手表也能夠得出數(shù)據(jù),但新手朋友未必能夠完全掌握。此外,要令心跳上升至穩(wěn)定階段需要2至3分鐘。很多朋友做十秒的全力爆發(fā)動作,發(fā)掘心跳仍然不高,往往會產(chǎn)生疑問:是不是做得不夠?是否沒有效果等等。
其實在生理角度這是很正常的,因為我們衡量一個運動的強度是假設它所帶來的心率反應已經(jīng)達到穩(wěn)定狀態(tài),因此,做HIIT時應該主要參考中后段的心率(開始后2-3分鐘/完成若干個動作后),這個數(shù)據(jù)才比較有意義。
自覺竭力程度RPE(應大于>7):
這是簡單方法,無需任何儀器,單憑感覺可以判斷自己有多辛苦。但這個方法十分主觀,每個人對"辛苦"的理解也大有不同。此外,HIIT的放在心肺強度上,而RPE只是反應你“整個人的感覺”。
如何判斷運動負荷的大小,更好的促進身心健康
(1)用晨起安靜脈率判斷運動負荷大?。涸谡G闆r下,通過體育鍛煉后心臟機能增強;安靜時的脈率應逐步減少。但是如果相反,脈率反倒增多,就表示運動負荷大。若第二天的安靜脈率超過天的早晨的安靜新綠,說明運動負荷太大,應適當減少運動負荷。
(2)自我感覺判斷法:如果鍛煉后,經(jīng)過合理的休息感到全身舒服,精神愉快,體力充沛,食欲增加,睡眠良好,說明運動負荷安排比較合理。相反,如果感到十分疲勞,四肢酸沉,至二天仍沒有消除,出現(xiàn)心慌、頭暈,沒有食欲,睡眠不好,并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良的癥狀,這個說明運動負荷大,需要好好的休息調(diào)整。
為什么要在健身運動時監(jiān)測心率?這里是指"運動時心率"-----推薦使用浩體云“運動負荷心率戰(zhàn)備箱”
心率監(jiān)測在健身運動中的3個重要作用:
1、提高訓練效率。2、防止運動損傷。3、測試運動能力。
大心率
大心率,指進行運動負荷時,隨著運動量的增加,耗氧量和心率也增加,在大負荷強度時,耗氧量和心率不能繼續(xù)增加時心率達到的高水平。
大心率是什么?---推薦使用浩體云-智能運動心率戰(zhàn)備箱
計算大心率好的公式是:一般用220減去年齡來估算大心率,或者HRmax= 208 ? (0.7 × age)。
例如:您的年齡為30歲,則220–30=190,190就是您的大心率。
用上述公式計算出來的大心率有一定的內(nèi)在誤差。每個人的心跳速率有可能比上述計算結(jié)果多15次或少15次。例如,一個50歲的人其高訓練范圍比大心率要低了17次之多為153次。
此大心率如果按照15次標準偏差來推算,應介于155到185之間。這個范圍很寬。有許多測試方式來確定您的大心率。因為心率過高是有危險的,所以進行實際測量時,應該由醫(yī)生或鍛煉指導人員進行指導。
大心率是與運動程度密切相關聯(lián)的,進行不同的體育運動時,就有不同的大心率。通過腳踏車耐力測試測量到的大心率數(shù)據(jù)只能應用于跑步/步行。在騎自行車或游泳時,心率會有所不同。
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