心語者幸福心理 -11-1088
需要排除器質性病變和營養(yǎng)不良等相關生理問題。建議先補充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時間和質量，總需要一個契機來打破這個惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會對你的專注力和反應速度造成負面影響。因此你可以嘗試在每個當下把注意力聚焦在當下正在發(fā)生的事情上，而不是對過去的低落或是對未來的擔憂中。
此外，如果學校有心理咨詢老師的話，建議向學校老師進行更具體的咨詢哦。
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流水平沙霜寒雁渺-11-20
我小時候很有過快樂時間，后來我摔了，摔倒腦子，我懷疑自己不一樣了，那一年小學畢業(yè)了，我進入初中，我不敢去發(fā)表自己的意見，怕別人說我說話慢，后來我就更不說話了，我看什么都沒有之前的感覺了，我以前作文好，作文卻寫不出來，我以前好畫畫，畫畫卻

讓我沒有了興趣。我迫不及待的抓起我所有的值得驕傲的東西，卻后來發(fā)現(xiàn)，一樣都不在了。
我不敢去接觸之前的友人，我難受要死，卻也不敢給他們打電話，我沒有那個膽量。后來我一直以為能懂我的女生，說沒發(fā)現(xiàn)我的變化，我當時確實死心了。我知道我回不來了。我慢慢厭惡學習，我真的學不下，但我還是學了，我覺得我變態(tài)，連自己都不敢做。我就那

樣壓抑這自己學，后來中考還考了非常好的成績，我一度以為我重獲了新生，結果到高中一切又破滅了，我發(fā)現(xiàn)我跟別人差距太大。我不像個正常人。到大學了如今，發(fā)現(xiàn)我好的時光截止在那個時候了。之后全是虛幻的、迷亂的、我知道自己不真實，我看不到明天的太

陽，但我早就習慣了，早就麻木了，可是我又努力到讓我看到希望了，又破滅了，感覺沒有意義

大智匯健康科技（廣東）有限公司創(chuàng)始人代表盛瑞青女士，市場運營總監(jiān)Holi，曉愛集團駱總作為特邀嘉賓、同時各行各業(yè)的企業(yè)家，企業(yè)高管，醫(yī)美養(yǎng)生行業(yè)，保險公司，教培機構負責人等以及眾多關注心理健康和家庭教育的人士亦一同前來共同見證了東莞常平服務站揭牌與剪彩儀式，象征服務站正式啟航。



常平服務站創(chuàng)世人之一郝丹丹老師做了開幕儀式致詞，她表示，自己深耕教育培訓和心理學11年，越來越感覺到心理健康普及的重要性。隨著社會競爭的激烈，人民面臨的心理壓力與日俱增，對心理咨詢的需求也越發(fā)的迫切，全社會也存在著較大的心理健康問題，尤其是現(xiàn)在的青少年心理亞健康日益增多，所以現(xiàn)在國家大力推動心理咨詢行業(yè)發(fā)展，要求各個中小學校，社區(qū)，企事業(yè)單位等各個場所，都要配備心理咨詢師。

郝老師也分享了自己過去的故事，因為自己曾經抑郁，人生走到谷底，再通過學習成長，蛻變，才有今天去傳播心理學，推動心理健康和開一間溫暖的安全的心理服務站的初心。相信這份大愛，可以傳播到需要的全國各地，也贏得了熱烈的掌聲回饋。

大智匯創(chuàng)始人瑞青女士發(fā)表了開業(yè)致辭，代表大智匯為常平服務站賦能，感謝各位來賓蒞臨服務站的開業(yè)慶典，強調了心語者.幸福心理的服務初衷，提出美好的未來展望，為常平的社會穩(wěn)定和發(fā)展奉獻服務站的力量，為周邊的廣大居民提供心理健康的普及和解決方案的服務。

創(chuàng)始人之一楊梓老師，分享了她為什么會走進心理學這個行業(yè)，她說她曾經是一個專傷害孩子的媽媽，因為不懂得教育，把親子關系家庭關系弄得一地雞毛，秉著誰痛苦誰改變的原則，從2022年進入大智匯這個平臺持續(xù)學習，修復了親子關系和婚姻關系，重要的是得到一家人支持。因為淋過雨，所以想為別人撐傘。這份真摯的情感發(fā)言，讓在場的來賓都深有同感

心語者幸福心理 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個人長大了之后高矮胖瘦不同一樣，每個人的性格和適應的環(huán)境也會不同。
看起來你對自己有很強的自我覺察能力，能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應的社交場合有哪些，比如人少一些的？基于共同的興趣或是話題相遇的？團體中有一兩個你比較熟悉的人？提前告知日程的？
與其將注意力放在那些會讓你你感到不自在的場合，不如以更積極的視角找出自己相對更適應的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外，你也可以先預想一下你覺得可能會發(fā)生的糟糕的結果具體是什么，以及對應的你承受或是應對這一結果的方法。比如是擔心你說完話之后大家都沉默？還是你說話的時候被人打斷？或是其它什么具體的場景呢？以及即便真的發(fā)生之后，可以如何應對呢？
社交就像任何一門學科一樣，也是一項可以通過練習不斷精進掌握的技能。你可以把這個看成一道應用題。看得出來，你有很強大的想要改變的動力，當你確定即便發(fā)生糟糕的情況，你也可以面對的時候，就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來，把注意力放到你希

望通過“融入環(huán)境”而實現(xiàn)的真實目標上了。